Dodatkowy motywator - napiwki za kilometry! Tipping for workout!

Czy pamiętacie jeszcze swoje noworoczne postanowienia? Już dawno minęła pierwsza połowa roku! Zostało nam tylko/ aż 151 dni (02.08 i czas ucieka!) do zrealizowania naszych postanowień. Dlatego od sierpnia zamierzam w nowy sposób zmotywować się do treningów oraz powstrzymać od spontanicznych i czasem zbyt kosztownych zakupów ciuchów sportowych. 

 

Do you still remember your New Year's resolutions? Any workout on the list? Only 151 (that was on 2nd Aug!) days left to complete this challange! I decided to motivate myself a bit more and started giving tips for workouts. It will keep me fit and healthy and will stop a bit my sportswear shopping addiction.

 

POUND jam session w klubach fitness. Pound- ROCK in the gym

POUND

Z klubów fitness zza oceanu nadchodzi nowy trend! Amerykanie szaleją już na punkcie POUND – fitness jam session. POUND to jedyne ćwiczenia gdzie koncert łączy się z treningiem kardio! 

The trends in fitness are changing really fast. Now we have Zumba time but in the US, they are already crazy about POUND – the fitness jam – session. POUND is a workout where the concert meets cardio!

Music boosts workout performance/ Z muzyką pobiegniesz dalej!

Music boosts workout performance

 

Dr Costas Karageorghis, a reader in sports psychology at Brunel University, during his studies found out that the 'right' music can have a very positive impact on sport and exercise performance.

 

Badania dra. Costasa Karageorghisa z Brunel University w Londynie potwierdziły, że dobrze dobrana muzyka może pozytywnie wpływać na ćwiczenia fizyczne, a w efekcie i na nasze wyniki sportowe. "Muzyka sprawia, że mniej odczuwamy zmęczenie.

  

Get fit before hitting the slopes

 

Got your new skiing gear and wear? Great! Wait!, when was last time you were really moving? Far, far away? Better move your body and warm up even a bit before ski trip. Otherwise, after the first day you may have problems in getting to the restaurant for a dinner!

My small adventures. Never too late to start

Never too late to try something new! This winter is my first cross-country skiing season, And I love it!

 

Nigdy nie jest za późno, by spróbować czegoś nowego! Pierwszy zimowy sezon na biegówkach rozpoczęty. I jest to miłość od pierwszego ślizgu! :)